40 punten dieet

0
1255
40 punten dieet
Was dit artikel nuttig? Like ons!

Wie zit achter het 40 punten dieet?

Het 40 punten dieet is een vrij eenvoudig afslankprogramma waarbij 1 punt 25 calorieën vertegenwoordigt. Dit stelt je instaat om heel makkelijk je geconsumeerde calorieën bij te houden. Over de oorsprong of de bedenker van het 40 punten dieet is er geen informatie online beschikbaar.

 

Hoe werkt het 40 punten dieet?

Zoals eerder aangegeven is het idee achter het 40 punten dieet heel simpel. Een punt komt overeen met 25 calorieën. Zoals de naam het al zegt mag je niet meer dan 40 punten per dag consumeren indien je wilt afslanken. Hoe jij invulling wilt geven aan deze 40 punten bepaal je zelf. Niks is verboden en je eet hoe vaak je maar wilt, zolang je niet meer dan 40 punten aan het eind van de dag op hebt.

 

Met een klein rekensommetje kom je heel snel achter dat je op een 40 punten dieet slechts 1000 calorieën per dag mag eten. Dit is aan de lage kant voor een volwassen persoon; een volwassen vrouw heeft al rond de 2000 calorieën per dag nodig. Een volwassen man heeft er 2500 calorieën per dag nodig. Het 40 punten dieet lijkt daarom op een crashdieet.

 

Wat zijn de voordelen van het 40 punten dieet?

De sterkste voordelen van het 40 punten afslankprogramma zijn:

  • Er zijn geen restricties op wat je mag eten en wanneer, zolang je binnen de 40 punten blijft.
  • Het is dus niet nodig om dure maaltijdvervangers te kopen.
  • Je ziet heel snel resultaat.
  • Het past makkelijk binnen je sociale leven omdat je gewoon mee kan eten met je familie en vrienden.

 

Wat zijn de nadelen van het 40 punten dieet?

Het 40 punten dieet heeft ook zijn nadelen, de belangrijkste zijn:

  • Je mag maar 1000 calorieën per dag eten. Dit is veel minder dan wat een volwassen lichaam nodig heeft om goed te functioneren.
  • Hierdoor loop je de risico dat je niet alle nodige nutriënten naar binnen krijgt elke dag.
  • Daarnaast is het 40 punten dieet niet lang vol te houden.
  • Tot slot is er een grote kans op het jojo-effect wanneer je weer normaal mag eten.

 

Wat zijn de bijwerkingen van het 40 punten dieet?

Het 40 punten dieet is in essentie maar een crashdieet en mag maar voor een korte periode worden gevolgd. Op een crashdieet eet je veel minder calorieën dan je lichaam nodig heeft om goed te functioneren. Dit kan leiden tot de volgende gezondheidsproblemen:

  • Vermoeidheid omdat je lichaam spiermassa afbreekt voor energie. Zo verlies je ook veel kracht.
  • Een ander gevolg van de afbraak van spiermassa is dat er afvalstoffen in je lichaam vrijkomen. Deze afvalstoffen kunnen misselijkheid en hoofdpijn veroorzaken.
  • Een vertraagde metabolisme.
  • Bloedarmoede door een tekort aan ijzer.
  • Duizeligheid en hartritmestoornissen door een te lage bloeddruk.

 

Conclusie?

Het 40 punten dieet is een snelle en effectieve manier om af te slanken. Echter kan je hierna de verloren kilootjes heel makkelijk weer oplopen. Het 40 punten dieet is eigenlijk maar een crashdieet waarin je wat meer vrijheid hebt in voedingskeuze. Eet wat je wilt en wanneer je wilt, maar dan heel weinig. Dit is geen gezonde en absoluut geen blijvende manier om mee af te slanken.

GEEN REACTIES

LAAT EEN REACTIE ACHTER